Набір вагінальних кульок Bolas, вагінальні кульки для вправ Кегеля, силікон, чорний, 3 шт

Набір вагінальних кульок Bolas, вагінальні кульки для вправ Кегеля, силікон, чорний, 3 шт

Набір із трьох різних силіконових кульок Кегеля призначений для ефективних тренувань інтимних м'язів та підтримки тонусу.

Кожна кулька відрізняється за формою та розміром, дозволяючи плавно збільшувати навантаження та тренувальну інтенсивність. Виготовлені з високоякісного медичного силікону, кульки м'які, приємні на дотик та абсолютно безпечні для здоров'я.

Їх легко очищувати після використання, а компактний розмір дозволяє зберігати їх непомітно. Цей комплект підходить як для новачків, так і для досвідчених користувачів, надаючи можливість покращувати м'язовий тонус поступово та ефективно.

Рекомендується використовувати для підвищення тонусу м'язів тазового дна, що позитивно впливає на загальне самопочуття та комфорт.

Як правильно виконувати вправи Кегеля з вагінальними кульками

1. Обов'язково користуйтесь лубрикантом на водяній основі.
2. Не забудьте проконсультуватися із гінекологом. Є низка протипоказань: інфекції, вагітність, нещодавній викидень чи операція. Також будь-який дискомфорт перед вправами Кегеля під час та після них краще обговорити з лікарем.
3. Знайдіть м'язи тазового дна. Для цього уявіть, що вам дуже хочеться в туалет і стисніть м'язи, нібито утримуючи сечу.
4. Спробуйте затримати м'язи у такому положенні на 5-7 секунд. Потім розтисніть, відпочиньте та повторіть раз 10. Це базова вправа Кегеля без кульок.
5. Ретельно промийте кульку теплою водою, щоб очистити і трохи нагріти. Потім змастіть лубрикантом, повністю розслабтеся та введіть її всередину.
6. Спробуйте стиснути м'язи так само, як робили без кульок. За тією ж схемою: по 5-7 секунд 10 разів.
7. Тренуйтеся щодня.
8. Очищайте водою з милом або дезінфікуючим засобом до та після використання.