Набір вагінальних кульок Vaginal Balls, вагінальні рожеві кульки для вправ Кегеля, силікон, 3 шт
Вагінальні кульки призначені для зміцнення м'язів тазового дна. Щоб утримати кульки всередині, м'язи напружуються і таким чином тренуються. Такі навантаження називаються вправами Кегеля. Гінекологи кажуть, що такі тренування можуть допомогти тим, хто переніс пологи або травми, які згодом призвели до послаблення м'язів. Також вправи запобігають виникненню стресу, нетримання сечі. У той же час міцні м'язи тазового дна підтримують матку, сечовий міхур і кишечник – це допоможе уникнути різноманітних хворобливих відчуттів.
При першому використанні шариків рекомендується використовувати більші розміри: діаметр – 3,5 см цілком підійде для новачка. Коли ви почнете утримувати, стискати і переміщати данну кульку, вам буде потрібно поступово зменшувати діаметр, але збільшувати вагу. Таким чином, ви будете постійно натягувати м'язи малого тазу.
Всі кульки мають зміщений центр ваги, що дозволяє відчувати вібрації при кожному русі. Основна ідея такого набору в тому, що ви зможете почати тренування з найлегшої кульки і поступово збільшувати навантаження замінюючи кульки, таким чином ви підвищите ефективність ваших вправ, а згодом зможете майстерно керувати своїми вагінальними м'язами.
Як правильно виконувати вправи Кегеля з вагінальними кульками:
1. Обов'язково користуйтесь лубрикантом на водній основі.
2. Не забудьте проконсультуватися із гінекологом. Є низка протипоказань: інфекції, вагітність, нещодавній викидень чи операція. Також будь-який дискомфорт перед вправами Кегеля під час та після них краще обговорити з лікарем.
3. Знайдіть м'язи тазового дна. Для цього уявіть, що вам дуже хочеться в туалет і стисніть м'язи, нібито утримуючи сечу.
4. Спробуйте затримати м'язи у такому положенні на 5-7 секунд. Потім розтисніть, відпочиньте та повторіть раз 10. Це базова вправа Кегеля без кульок.
5. Ретельно промийте кульку теплою водою, щоб очистити і трохи нагріти. Потім змастіть лубрикантом, повністю розслабтеся та введіть його всередину.
6. Спробуйте стиснути м'язи так само, як робили без кульок. За тією ж схемою: по 5-7 секунд 10 разів.
7. Тренуйтеся щодня.
8. Очищайте водою з милом або дезінфікуючим засобом до та після використання.
Розміри:
- довжина разом з петелькою однієї кульки - 12 см, діаметр - 3,5 см, вага - 36 г - підійде для новачків;
- довжина разом з петелькою двох кульок (меншого) - 16 см, діаметр - 2,8 см, вага - 53 г - підійде для новачків і тих, хто вже тренує м'язи;
- довжина разом з петелькою двох кульок (більшої) - 16,5 см, діаметр - 3 см, вага - 89 г - підійде для навантаження і тих, хто вже довго тренує м'язи.
Матеріал: силікон.
Колір: рожевий.
Кількість: 3 шт.
Виробник: Китай.
