Прості секрети: як поліпшити стан шкіри?

Усі мріють про сяючу, бездоганну шкіру. Але майже кожна з нас час від часу стикається з такими явищами, як акне, сухість або надмірна жирність шкіри. Ці проблеми цілком можливо здолати, не витрачаючи величезні суми грошей. Ми зібрали найкращі поради дерматологів, косметологів, експертів галузі краси і супермоделей.

Порада №1: Покваптеся з нанесенням зволожувача.

Косметолог Рене Руло з Остіна, штат Техас, каже, що багато людей вичікують надто довго після вмивання, перш ніж нанести зволожуючий засіб на шкіру. Його слід наносити відразу ж після того, як Ви очистили шкіру, а не чекати, поки вся волога випарується і обличчя повністю висохне. Купіть гіалуронову кислоту – це один з найкращих зволожувачів, відомих сучасній косметології. Дерматолог Елен Мермур із Нью-Йорка додає, що в душі краще довго не затримуватися, тому що гаряча вода змиває з тіла натуральні жири, що може викликати сухість і подразнення. Після душу або ванни відразу ж зволожте шкіру.

Порада №2: Догляд за шкірою не повинен бути бездумним.

Деякі дівчата і жінки застосовують одні й ті ж засоби на автопілоті цілий рік, але це неправильно, говорить Мермур. Коли її шкіра виглядає добре, дерматолог переходить на більш легкий нічний крем. А з жовтня, щойно барометр падає і шкіра починає пересихати, обирає жирніші за текстурою поживні креми. Крім того, Мермур радить восени і взимку застосовувати тканинні маски для боротьби із сухістю і підвищеною чутливістю шкіри. Вона розповідає, що вранці після відлущування відмерлого шару клітин накладає на обличчя зволожуючу маску, поки п'є каву.

Порада №3: Спробуйте мезороллер.

Зовні він схожий на мініатюрний валик для фарбування стін, всіяний крихітними металевими голочками. Він проробляє отвори у верхньому шарі шкіри (больові відчуття при цьому мінімальні) і створює вузенькі канали для кращого проникнення лосьйонів і сироваток у більш глибокий шар шкіри – епідерміс. На додачу ці мікроранки ще й сприяють поліпшеному виробленню колагену. Мешелл Тейб, косметолог з Альбукерке, штат Нью-Мексіко, каже, що вона користується дермароллером майже щовечора.

Порада №4: Полюбіть крем від засмаги.

Дерматолог Уїтні Боуї з Нью-Йорка підкреслює необхідність захисту шкіри від сонця в спекотну пору року. На жаль, багато жінок і дівчат згадують про крем із фільтром SPF тільки на пляжі, а вулицями міста ходять з обличчям, не захищеним від сонячних променів. Звідси раннє старіння і зморшки.

Порада №5: Правильне харчування поліпшить стан шкіри.

Щоб шкіра виробляла більше колагену, Ви повинні їсти продукти, багаті на мідь (перекушуйте горіхами або насінням), а також лізин (включіть у раціон бобові і пісне м'ясо). Щоб здолати акне, вживайте їжу, в якій містяться цинк і магній, радить Мермур. Боуї говорить, що якщо шкіра її обличчя набуває нездорового землистого відтінку, вона починає додавати в смузі овочі, що містять бета-каротин – моркву, солодку картоплю. Ви, напевно, вже не раз чули про те, що треба пити більше води, щоб шкіра виглядала добре. А от топ-модель і актриса Джозі Маран використовує воду ще й як лікування від надмірної обжерливості. Вона додає у воду сік фруктів, овочів та екстракти трав і говорить, що коли п'єш таку ароматизовану рідину, набагато менше хочеться їсти. Її улюблений рецепт: нарізати дрібними шматочками полуницю і базилік, покласти у воду, почекати, поки настоїться, і потім пити.

Порада №6: Часто займайтеся спортом і краще зранку.

Одна з головних функцій нашої шкіри – терморегуляція. Коли Ви піддаєтеся фізичним навантаженням, кровоносні судини розширюються і тепла кров спрямовується до поверхні шкіри, щоб розповсюдити тепло по тілу і віддати його частину в зовнішнє середовище. Ось чому обличчя червоніє, коли Ви робите спортивні вправи в інтенсивному темпі. Мермур розпочинає щодня з 30 хвилин бігу, катання на велосипеді або гри в баскетбол. Прискорення потоку крові забезпечує шкіру киснем і корисними речовинами, які потрібні їй для здорового вигляду. Тож півгодини занять спортом стануть чудовим доповненням до використання мезороллера, гіалуронової кислоти і тканинних масок.