Простые секреты: как улучшить состояние кожи?

Все мечтают о сияющей, безупречной коже. Но почти каждая из нас время от времени сталкивается с такими явлениями, как акне, сухость или чрезмерная жирность кожи. Эти проблемы вполне возможно преодолеть, не тратя огромные суммы денег. Мы собрали лучшие советы от дерматологов, косметологов, экспертов отрасли красоты и супермоделей.

Совет №1: Поторопитесь с нанесением увлажнителя.

Косметолог Рене Руло из Остина, штат Техас, говорит, что многие люди выжидают слишком долго после умывания, прежде чем нанести увлажняющее средство на кожу. Его следует наносить сразу же после того, как Вы очистили кожу, а не ждать, пока вся влага испарится и лицо полностью высохнет. Купите гиалуроновую кислоту – это один из лучших увлажнителей, известных современной косметологии. Дерматолог Эллен Мэрмур из Нью-Йорка добавляет, что в душе лучше долго не задерживаться, потому что горячая вода смывает с тела натуральные жиры, что может вызвать сухость и раздражения. После душа или ванны сразу же увлажните кожу.

Совет №2: Уход за кожей не должен быть бездумным.

Некоторые девушки и женщины применяют одни и те же средства на автопилоте круглый год, но это неправильно, говорит Мэрмур. Когда её кожа выглядит хорошо, дерматолог переходит на более лёгкий ночной крем. А с октября, как только барометр падает и кожа начинает пересыхать, выбирает более жирные по текстуре питательные кремы. Кроме того, Мэрмур советует осенью и зимой применять тканевые маски для борьбы с сухостью и повышенной чувствительностью кожи. Она рассказывает, что утром после отшелушивания отмершего слоя клеток накладывает на лицо увлажняющую маску, пока пьёт кофе.

Совет №3: Попробуйте мезороллер.

Внешне он похож на миниатюрный валик для покраски стен, утыканный крошечными металлическими иголочками. Он проделывает отверстия в верхнем слое кожи (болевые ощущения при этом минимальны) и создаёт узенькие каналы для лучшего проникновения лосьонов и сывороток в более глубокий слой кожи – эпидермис. Вдобавок эти микроранки ещё и способствуют улучшенной выработке коллагена. Мэшелл Тэйб, косметолог из Альбукерке, штат Нью-Мексико, говорит, что она пользуется дермароллером почти каждый вечер.

Совет №4: Полюбите крем от загара.

Дерматолог Уитни Боуи из Нью-Йорка подчёркивает необходимость защиты кожи от солнца в жаркое время года. К сожалению, многие женщины и девушки вспоминают о креме с фильтром SPF только на пляже, а по улицам города ходят с лицом, не защищённым от солнечных лучей. Отсюда раннее старение и морщинки.

Совет №5: Правильное питание улучшит состояние кожи.

Чтобы кожа производила больше коллагена, Вы должны есть продукты, богатые на медь (перекусывайте орехами или семечками), а также лизин (включите в рацион бобовые и постное мясо). Чтобы преодолеть акне, употребляйте еду, в которой содержатся цинк и магний, советует Мэрмур. Боуи говорит, что если кожа её лица приобретает нездоровый землистый оттенок, она начинает добавлять в смузи овощи, содержащие бета-каротин – морковь, сладкий картофель. Вы, наверное, уже не раз слышали о том, что нужно пить больше воды, чтобы кожа выглядела хорошо. А вот топ-модель и актриса Джози Маран использует воду ещё и как лечение от чрезмерного обжорства. Она добавляет в воду сок фруктов, овощей и экстракты трав и говорит, что когда пьёшь такую ароматизированную жидкость, куда меньше хочется кушать. Её любимый рецепт: нарезать мелкими кусочками клубнику и базилик, положить в воду, подождать, пока настоится, и потом пить.

Совет №6: Часто занимайтесь спортом и лучше всего с утра.

Одна из главных функций нашей кожи – терморегуляция. Когда Вы испытываете физические нагрузки, кровеносные сосуды расширяются и тёплая кровь устремляется к поверхности кожи, чтобы распространить тепло по телу и отдать его часть во внешнюю среду. Вот почему лицо краснеет, когда Вы делаете спортивные упражнения в интенсивном темпе. Мэрмур начинает каждый день с 30 минут бега, катания на велосипеде или игры в баскетбол. Ускорение тока крови обеспечивает кожу кислородом и полезными веществами, которые нужны ей для здорового вида. Так что полчаса занятий спортом станут прекрасным дополнением к использованию мезороллера, гиалуроновой кислоты и тканевых масок.