Шарик вагинальный Bolas, вагинальный шарик для упражнений Кегеля, шарик для новичков, д. 3,5 см, 36 г, силикон
Вагинальные шарики предназначены для укрепления мышц тазового дна. Чтобы удержать шарики внутри, мышцы напрягаются и таким образом тренируются. Такие нагрузки именуются упражнениями Кегеля. Гинекологи говорят, что такие тренировки могут помочь перенесшим роды или травмы, которые со временем привели к ослаблению мышц. Также упражнения предотвращают возникновение стресса, недержание мочи. В то же время крепкие мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник – это поможет избежать разного рода болезненных ощущений.
Тренажер представляет собой шарик круглой формы, соединенный с широкой петлей. Благодаря своим небольшим размерам (общая длина –12 см, длина петли – 8 см, диаметр – 3,5 см) и весу всего в 36 г, вагинальные шарики можно комфортно использовать не только дома, но и во время занятий фитнесом при различных физических нагрузках.
При первом использовании шариков рекомендуется использовать большие размеры: диаметр – 3,5 см. вполне подойдет для новичка. Когда будете удерживать, сжимать и перемещать данный шарик, вам потребуется постепенно уменьшать диаметр, но увеличивать вес. Таким образом, вы будете постоянно натягивать мышцы малого таза.
Как правильно выполнять упражнения Кегеля с вагинальными шариками:
1. Обязательно пользуйтесь лубрикантом на водной основе.
2. Не забудьте проконсультироваться с гинекологом. Есть ряд противопоказаний: инфекции, беременность, недавний выкидыш или операция. Также любой дискомфорт перед упражнениями Кегеля во время и после них лучше обсудить с врачом.
3. Найдите мышцы тазового дна. Для этого представьте, что вам очень хочется в туалет и сожмите мышцы, якобы удерживая мочу.
4. Попытайтесь задержать мышцы в таком положении на 5-7 секунд. Затем разожмите, отдохните и повторите раз 10. Это базовое упражнение Кегеля без шариков.
5. Тщательно промойте шарик теплой водой, чтобы очистить и немного нагреть. Затем смажьте лубрикантом, полностью расслабьтесь и введите его внутрь.
6. Попытайтесь сжать мышцы так же, как уже делали без шариков. По той же схеме: по 5-7 секунд 10 раз.
7. Тренируйтесь каждый день.
8. Очищайте водой с мылом или дезинфицирующим средством до и после использования.
Размер: диаметр 3,5 см, длина с петлей - 12 см.
Материал: силикон.
Цвет: фиолетовый.
Количество: 1 шт.
Производитель: Китай.
