Шарики вагинальные Bolas, вагинальные шарики для упражнений Кегеля, д. 2,8 см, 53 г, силикон
Вагинальные шарики предназначены для укрепления мышц тазового дна. Чтобы удержать шарики внутри, мышцы напрягаются и таким образом тренируются. Такие нагрузки именуются упражнениями Кегеля. Гинекологи говорят, что такие тренировки могут помочь перенесшим роды или травмы, которые со временем привели к ослаблению мышц. Также упражнения предотвращают возникновение стресса, недержание мочи. В то же время крепкие мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник – это поможет избежать разного рода болезненных ощущений.
Тренажер представляет собой два шарика круглой формы, соединенный с широкой петлей. Благодаря своим небольшим размерам (общая длина –16 см, длина петли – 8 см, диаметр – 2,8 см) и весу всего в 53 г, вагинальные шарики можно комфортно использовать не только дома, но и во время занятий фитнесом при различных физических нагрузках.
При первом использовании шариков рекомендуется использовать большие размеры: диаметр – 3,5 см вполне подойдет для новичка. Когда будете удерживать, сжимать и перемещать данный шарик, вам потребуется постепенно уменьшать диаметр, но увеличивать вес. Таким образом, вы будете постоянно натягивать мышцы малого таза.
Как правильно выполнять упражнения Кегеля с вагинальными шариками:
1. Обязательно пользуйтесь лубрикантом на водной основе.
2. Не забудьте проконсультироваться с гинекологом. Есть ряд противопоказаний: инфекции, беременность, недавний выкидыш или операция. Также любой дискомфорт перед упражнениями Кегеля во время и после них лучше обсудить с врачом.
3. Найдите мышцы тазового дна. Для этого представьте, что вам очень хочется в туалет и сожмите мышцы, якобы удерживая мочу.
4. Попытайтесь задержать мышцы в таком положении на 5-7 секунд. Затем разожмите, отдохните и повторите раз 10. Это базовое упражнение Кегеля без шариков.
5. Тщательно промойте шарик теплой водой, чтобы очистить и немного нагреть. Затем смажьте лубрикантом, полностью расслабьтесь и введите его внутрь.
6. Попытайтесь сжать мышцы так же, как уже делали без шариков. По той же схеме: по 5-7 секунд 10 раз.
7. Тренируйтесь каждый день.
8. Очищайте водой с мылом или дезинфицирующим средством до и после использования.
Размер: диаметр 2,8 см, длина с петлей - 16 см.
Материал: силикон.
Цвет: фиолетовый.
Количество: 1 шт.
Производитель: Китай.
