Шарики вагинальные Bolas, вагинальные шарики для упражнений Кегеля, д. 3 см, 89 г, силикон

Шарики вагинальные Bolas, вагинальные шарики для упражнений Кегеля, д. 3 см, 89 г, силикон

Вагинальные шарики предназначены для укрепления мышц тазового дна. Чтобы удержать шарики внутри, мышцы напрягаются и таким образом тренируются. Такие нагрузки именуются упражнениями Кегеля. Гинекологи говорят, что такие тренировки могут помочь перенесшим роды или травмы, которые со временем привели к ослаблению мышц. Также упражнения предотвращают возникновение стресса, недержание мочи. В то же время крепкие мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник – это поможет избежать разного рода болезненных ощущений.
Тренажер представляет собой два шарика круглой формы, соединенный с широкой петлей. Благодаря своим небольшим размерам (общая длина –16,5 см, длина петли – 8 см, диаметр – 3 см) и весу всего в 89 г, вагинальные шарики можно комфортно использовать не только дома, но и во время занятий фитнесом при различных физических нагрузках. Данный шарик подойдет тем, кто уже натренеровал мышци тазового дна и может удерживать больший вес.

При первом использовании шариков рекомендуется использовать большие размеры: диаметр – 3,5 см вполне подойдет для новичка. Когда будете удерживать, сжимать и перемещать данный шарик, вам потребуется постепенно уменьшать диаметр, но увеличивать вес. Таким образом, вы будете постоянно натягивать мышцы малого таза. 

Как правильно выполнять упражнения Кегеля с вагинальными шариками:

1. Обязательно пользуйтесь лубрикантом на водной основе.

2. Не забудьте проконсультироваться с гинекологом. Есть ряд противопоказаний: инфекции, беременность, недавний выкидыш или операция. Также любой дискомфорт перед упражнениями Кегеля во время и после них лучше обсудить с врачом.

3. Найдите мышцы тазового дна. Для этого представьте, что вам очень хочется в туалет и сожмите мышцы, якобы удерживая мочу. 

4. Попытайтесь задержать мышцы в таком положении на 5-7 секунд. Затем разожмите, отдохните и повторите раз 10. Это базовое упражнение Кегеля без шариков.

5. Тщательно промойте шарик теплой водой, чтобы очистить и немного нагреть. Затем смажьте лубрикантом, полностью расслабьтесь и введите его внутрь.

6. Попытайтесь сжать мышцы так же, как уже делали без шариков. По той же схеме: по 5-7 секунд 10 раз.

7. Тренируйтесь каждый день. 

8. Очищайте водой с мылом или дезинфицирующим средством до и после использования.

Размер: диаметр 3 см, длина с петлей - 16,5 см.

Материал: силикон.

Цвет: фиолетовый.

Количество: 1 шт.

Производитель: Китай.